Nesta terça-feira (24) de junho, Dia Mundial de Prevenção de Quedas, a Secretaria Municipal de Saúde de Palmas (Semus) faz um alerta importante: em 2024, a capital já registrou 224 atendimentos a idosos vítimas de quedas. Mais da metade das mortes por impacto físico neste período — 53,5% — ocorreram dentro das próprias casas, envolvendo pessoas com mais de 60 anos.
De acordo com a técnica da Saúde da Pessoa Idosa da Semus, Taísa Souza Ribeiro, o envelhecimento traz fatores de risco como perda de equilíbrio, enfraquecimento muscular e doenças crônicas. “As quedas podem causar fraturas graves, perda de autonomia e até depressão, devido ao medo de cair novamente”, explica.
Riscos estão dentro de casa
Boa parte das quedas pode ser evitada com mudanças simples na residência. A orientação da Semus é que familiares e cuidadores fiquem atentos a pontos como:
- Ambientes bem iluminados, sem áreas escuras;
- Móveis firmes e bem posicionados, que não atrapalhem a passagem;
- Tapetes, fios e objetos espalhados devem ser retirados;
- Banheiros devem ter barras de apoio e pisos antiderrapantes;
- Escadas precisam de corrimão dos dois lados;
- Calçados confortáveis com sola de borracha;
- Evitar andar em pisos molhados, especialmente durante a limpeza.
A presença de animais domésticos também requer atenção, já que podem causar tropeços. Ter um telefone por perto facilita o pedido de ajuda em emergências. O uso de bengalas ou andadores é bem-vindo para garantir estabilidade.
Saúde em dia também previne quedas
Além da segurança no ambiente, manter a saúde física é essencial. Taísa recomenda:
- Prática regular de atividades físicas;
- Exames clínicos e oftalmológicos anuais;
- Dieta rica em proteínas, cálcio e vitamina D;
- Evitar álcool e seguir corretamente o uso de medicamentos;
- Tomar sol diariamente para fortalecer os ossos.
Ela ainda destaca a importância de manter uma lista atualizada dos remédios em uso e informar à equipe da Unidade de Saúde da Família qualquer reação ou alteração na saúde. “O cuidado precisa ser constante. Prevenir quedas é preservar a vida e a autonomia dos nossos idosos”, reforça.
Por: Warley Costa | Portal Imediato.
