A busca por saúde, qualidade de vida e estética tem levado cada vez mais brasileiros para dentro das academias. O crescimento do setor fitness colocou o Brasil entre os países com maior número de academias no mundo. Mas junto com esse avanço, aumentaram também os casos de lesões ortopédicas causadas pela prática inadequada de exercícios físicos.
Especialistas alertam que movimentos executados de forma incorreta, excesso de peso nos aparelhos e falta de preparo físico estão entre os principais fatores de risco. Estudos apontam que até 40% das lesões musculoesqueléticas estão relacionadas à prática inadequada de atividades físicas.
As regiões mais afetadas costumam ser joelhos, ombros e coluna, principalmente em exercícios de força e impacto, muito comuns nas rotinas de treino.
Segundo o ortopedista Dr. Edicarlos André, a ausência de orientação profissional adequada ainda é um dos maiores problemas dentro das academias.
“O corpo precisa passar por uma adaptação progressiva. Quando a pessoa tenta acelerar resultados aumentando carga ou intensidade de forma rápida, acaba sobrecarregando músculos e articulações que ainda não estão preparados”, explica o especialista.
Outro alerta feito pelo médico envolve pessoas que continuam treinando mesmo sentindo dores durante os exercícios.
“Dor não significa resultado. Muitas vezes ela é um sinal de lesão. Ignorar esse alerta pode agravar o problema e aumentar o tempo de recuperação”, destaca.
Foto: Instagram: @dr.edicarlos
Apesar dos riscos, especialistas reforçam que a atividade física continua sendo essencial para a saúde física e mental. A recomendação é que os treinos sejam realizados com avaliação prévia, acompanhamento profissional e respeito aos limites do corpo.
A orientação correta, aliada à evolução gradual dos exercícios, ajuda a prevenir lesões e garante mais segurança para quem busca qualidade de vida através da prática esportiva.
Por: Warley Costa | Portal Imediato
